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SEPTEMBER: UNSERE YOGA-REISE AN DEN CHIEMSEE!

Veröffentlicht am 13.06.2024

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Der September ist eine herrliche Zeit, um (noch einmal) zu verreisen: Vom 15. bis 20.09.2024 fahren wir mit Euch an den Chiemsee – es gibt noch freie Plätze!
Freu Dich auf:

* die Stille im Kloster Frauenwörth (Fraueninsel)
* dynamisches Kundalini Yoga
* entspannendes Yin Yoga
* die Natur des Spätsommers
* leckeres ayurvedisches Essen
* Mediationen

Weitere Infos und Anmeldung findest Du hier!

Last Minute Amrum!

Veröffentlicht am 28.05.2024

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Für unsere Yoga-Reise nach Wittdün auf Amrum (2. bis 8. Juni) sind krankheitsbedingt zwei Plätze frei geworden. EIN Platz davon ist tagesaktuell noch zu haben – dazu noch im schönsten Zimmer des Hauses (Haus Eckhart) mit Blick auf den Kniepsand! Lass Dir den Wind um die Nase wehen, relaxe am Meer, tanke neue Kraft mit Yoga!

Yoga rund um Pfingsten

Veröffentlicht am 17.05.2024

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Freut Ihr Euch schon auf das lange Wochenende?
Wer sich etwas Gutes tun möchte: Wir haben auch rund um Pfingsten Yoga im Angebot! 🙂

Samstag, 18. Mai um 8:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Jana
Pfingstsonntag., 19. Mai um 9:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Taj Savitri
Pfingstmontag, 20. Mai um 19:45 Uhr: Kundalini Yoga mit Jana

Herzlich willkommen!

Yoga an Himmelfahrt

Veröffentlicht am 08.05.2024

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Auch morgen am Feiertag ("Vatertag") gibt´s bei uns im ARDAS Yoga:

*** 18:00 Uhr Vinyasa Flow mit Wolfgang ***

Genieß die freie Zeit, tu Dir was Gutes, wir freuen uns auf Dich!

Atem-Kriya für Balance

Veröffentlicht am 05.05.2024

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Kennst Du das: Du bist unruhig und hast das Gefühl, irgendwie neben Dir zu stehen? Dann ist das hier genau Deine Kriya! Sie richtet Dich neu aus und schenkt Dir inneres Gleichgewicht. Und so geht´s:

* Sitze aufrecht in einfacher Haltung (Schneidersitz).
* Ziehe leicht die Nackenschleuse (das Kinn leicht zurück ziehen).
* Schaue mit geschlossenen Augen zum Stirnchakra (Punkt zwischen den Augenbrauen).
* Die linke Hand ruht in Gyan-Mudra auf dem linken Knie.
* Mit der rechten Hand forme mittels Damen und Zeigefinger ein "U". Die anderen Finger sind eingeklappt.
* Verschließe mit dem rechten Daumen seitlich das rechte Nasenloch und atme tief durchs linke Nasenloch ein.
* Dann verschließe mit dem rechten Zeigefinger seitlich das linke Nasenloch und atme entspannt aus.
* Wiederhole die letzten beiden Schritte für 3 1/2 Minuten. Beim Einatmen denke ein langgezogenes "SAT", beim Ausatmen eine langgezogenes "NAM".
* Analog dazu atme rechts ein, links aus ... für 3 1/2 Minuten.
* Ende: Atme tief ein und aus und halte den Atem ausgehalten für ca. 10 Sekunden. Dann Entspannt weiter atmen.
* Abschluss: Für 2-3 Minuten still aufrecht sitzen bleiben und die Konzentration aufs Stirnchakra lenken sowie das Mantra SAT NAM fortsetzen.
* Dann für mind. 5 Minuten entspannen.

Dehne, wenn Du möchtest, die Übungszeit bis auf 11 Minuten (2 x 5 1/2 Minuten) aus.

Das ARDAS im Mai

Veröffentlicht am 26.04.2024

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Im Wonnemonat Mai gibt's ja so manchen Feiertag. Eine gute Gelegenheit, um Zeit für Yoga zu haben! Finde hier Dein ganz persönliches Feiertags-Highlight:

*** An diesen Feiertagen finden NUR die folgenden Kurse statt: ***

Mi., 01. Mai 18:00 Uhr - Tag der Arbeit - Kundalini Yoga mit Subagh
Do., 09. Mai 18:00 Uhr - Himmelfahrt - Vinyasa Flow mit Wolfgang
Sa., 18. Mai 08:30 Uhr - Pfingstsamstag - Kundalini Yoga mit Jana
So., 19. Mai 09:30 Uhr - Pfingstsonntag - Kundalini Yoga mit Taj Savitri
Mo., 20. Mai 19:45 Uhr - Pfingstmontag - Kundalini Yoga mit Jana

Komm vorbei, tu Dir was Gutes, entspanne und tanke neue Kraft!

Mach online mit!

Veröffentlicht am 23.04.2024

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Du schaffst es zeitlich nicht, es regnet total oder Dein Kind schläft schon und Du kannst nicht weg? Dann mach doch einfach online mit! Derzeit haben wir wöchentlich 15 Yoga-Live-Streams (Zoom) in den Stilen Kundalini Yoga und Yin Yoga im Angebot! Schau doch einfach wieder mal in unseren Kursplan... Wir freuen uns auf Dich!

Frühjahrsmüde? Yoga!

Veröffentlicht am 10.04.2024

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Endlich mehr Sonne! Aber... warum fühle ich mich dann so schlapp? Habe Kopfschmerzen und keine Antrieb? Der Frühling ist eine Zeit des Übergangs. Eine Zeit der Erneuerung, des Erblühens. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf. Alles ist knackig grün, die Bäume werfen sich in ihr buntes Outfit. Der Grund für Frühjahrsmüdigkeit: Auch unser Körper stellt sich jetzt um! Der Hormonhaushalt passt sich an die wärmeren Temperaturen an und der Blutdruck sinkt, weil sich die Blutgefäße durch die Wärme weiter stellten. Doch was jetzt besser hilft als Kaffee (kann das Nervensystem noch mehr schwächen) und Schlafen (macht oft noch müder) ist Bewegung! Vor allem durch Yoga können wir unserem Körper vermehrt Sauerstoff und damit neue, frische Energie, also Prana, zuführen. Fließende und dynamische Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung und vor allem der Feueratem aus dem Kundalini Yoga ist ein extrem guter Prana-Lieferant. Komm doch mal wieder vorbei!

Schöne Ostern!

Veröffentlicht am 28.03.2024

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Ihr Lieben, wir wünschen Euch wunderschöne Ostertage!
Nutzt gern die freie Zeit und tut Euch was Gutes. Wir haben auch an den Feiertagen ein Yoga-Angebot für Euch:

Karfreitag (29.3.): 17:00-18:30 Kundalini Yoga mit Meher
Samstag, (30.3.): 08:30-10:00 Kundalini Yoga mit Meher
Ostersonntag (31.3.): keine Kurse
Ostermontag (1.4.): 19:45-21:30 Kundalini Yoga mit Meher

Amrum im Juni

Veröffentlicht am 27.03.2024

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Lust auf Yoga-Urlaub am Meer? Es sind noch zwei Plätze auf der Warteliste für unsere Yogareise nach Amrum frei (2. bis 8. Juni 2024)! Erfahrungsgemäß kommt es durchaus mal zu Reisestornierungen. Daher sichere Dir jetzt Deinen Platz auf der Warteliste!

Alternativ buche gern auch unsere Yogareise zum Chiemsee im September (15. bis 20. September 2024).

Entspanne mit Yoga, tanke neue Kraft, genieße vegetarisches Essen (auf der Chiemsee-Reise sogar ayurvedisch) und finde wieder in Deine Mitte zurück!

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